Tăng cường uống nước ấm vào mùa lạnh để tận hưởng 7 lợi ích sau

Sức khỏe

Không phải cứ uống nước là tốt, vào mùa Đông bạn nên hạn chế uống nước lạnh và thay bằng nước ấm để cảm nhận 7 lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể.

>>> Xem thêm: 7 lợi ích của việc uống nước chanh mỗi ngày

1. Giúp cải thiện tiêu hóa

Ngoài tác dụng giảm cân thì thói quen uống một cốc nước ấm vào buổi sáng còn giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, ngược lại nếu bạn uống nước lạnh sau bữa ăn có thể làm phản tác dụng. Nước lạnh có khả năng khiến dầu mỡ, chất béo đông đặc và tích tụ lại nên việc tiêu hóa sẽ khó khăn hơn. Do đó, thay vì uống nước lạnh thì bạn hãy thay thế một cốc nước ấm sẽ tốt hơn cho cơ thể.

Ảnh 2.

2. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Chất độc trong cơ thể tích tụ mỗi ngày là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Thế nhưng, việc uống nước ấm có thể giúp lọc sạch độc tố ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, nước ấm còn giúp phục hồi và tái tạo tế bào da giúp da đàn hồi, săn chắc hơn nên cũng giảm nhăn và chảy xệ hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể kết hợp với những loại thực phẩm giàu vitamin E để ngăn ngừa tình trạng lão hóa của làn da và cơ thể.

3. Cải thiện tuần hoàn máu

Các chất độc tích tụ trong hệ thống thần kinh cũng như chất béo trong cơ thể sẽ được loại bỏ hiệu quả hơn khi bạn uống một cốc nước ấm. Quá trình này giúp làm sạch các độc tố có trong cơ thể và do đó giúp tuần hoàn máu tốt hơn.

Ảnh 3.

4. Giảm đau bụng ngày đèn đỏ

Một liệu pháp tự nhiên để giảm các chứng chuột rút, đau bụng ngày đèn đỏ là bạn hãy uống nước ấm thường xuyên. Nước ấm có tác dụng giảm cơ bụng nên giúp giảm bớt các cơn đau bụng vào những ngày này hiệu quả. Hơn nữa, nước ấm còn là một liệu pháp hiệu quả giúp cải thiện tuần hoàn mao mạch, giúp thư giãn các cơ trong cơ thể nên cũng hạn chế các chứng chuột rút tốt hơn.

Ảnh 4.

5. Giúp giảm cân

Có lẽ bạn sẽ không ngờ rằng việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể giúp giảm cân tốt hơn. Nước nóng giúp tăng nhiệt độ, đặc biệt giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Chính sự gia tăng hoạt động trao đổi chất này sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calories hơn trong ngày nên sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn.

Ảnh 5.

6. Chữa chứng táo bón

Táo bón xảy ra khi cơ thể có vấn đề về hệ tiêu hóa, nhu động ruột hoạt động không hiệu quả. Và nguyên nhân dẫn đến vấn đề này thường là do cơ thể thiếu nước nghiêm trọng gây ra. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước nóng ngay trước cả ăn sáng sẽ giúp cải thiện nhu động ruột nên làm giảm chứng táo bón hiệu quả.

7. Giúp ngủ ngon

Khi bạn nhâm nhi nước ấm trong bữa ăn, đặc biệt là trong bữa tối và trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể thư giãn và xoa dịu thần kinh. Từ đó, giấc ngủ sẽ đến dễ dàng nên bạn sẽ ngủ nhanh và ngủ ngon hơn.

Ảnh 6.

Trên đây là những lợi ích của việc uống nước ấm mà bạn có thể chưa biết. Hãy nhớ uống nước ấm thường xuyên để hưởng đủ các lợi ích này bạn nhé! Bên cạnh đó, đừng bỏ qua việc ăn uống khoa học và tập luyện thể thao thường xuyên. Bạn nên đảm bảo đầy đủ các nhóm vitamin và khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày của mình. Cùng với đó là thói quen tập luyện tối thiếu 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể khỏe, tăng cường thể lực. Hoặc bạn có thể sắm cho mình một mẫu ghế massage chất lượng chuẩn Nhật giúp việc chăm sóc sức khỏe mỗi ngày trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

>>> Xem thêm: Xe đạp tập thể thao cao cấp – chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *