Cách giảm cân bằng saffron-2

Saffron là gì? 6 cách giảm cân bằng saffron thịnh hành nhất

Làm đẹp Tin nhanh

Gần đây, bạn đã nghe nói nhiều đến nhụy hoa nghệ tây, hay còn gọi là saffron, với những công dụng thần kỳ trong việc làm đẹp và giữ dáng. Thế nhưng, bạn chưa biết rõ về sản phẩm này cũng như không biết cách giảm cân bằng saffron như thế nào? 

Vậy thì, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ 6 công thức giảm cân hiệu quả và thịnh hành nhất với saffron tại nhà.

Saffron là gì?

Được mệnh danh là “vàng đỏ” trong thế giới thực vật, Saffron (nhụy hoa nghệ tây) được biết đến như một loại gia vị/thảo dược đắt đỏ nhất thế giới. Cụ thể, giá bán Saffron có thể lên đến 450.000.000đ (gần nửa tỉ bạc) cho mỗi kilogam tại thời điểm viết bài. 

Sở dĩ, Saffron có giá trị đến vậy một phần cũng là vì loài cây này hiện chỉ có thể phát triển tốt nhất ở vùng Địa Trung Hải (tại các quốc gia Trung Đông và Tây Nam Á).

Cách giảm cân bằng saffron-1

Bên cạnh đó, việc thu hoạch để có được 1kg Saffron chưa phân loại cũng phải mất đến 1 tuần làm việc. Trong khi nghệ tây chỉ có thể cho hoa duy nhất một lần trong năm. Mỗi củ nghệ tây tối đa có thể phát triển 4 hoa, mỗi hoa có 3 nhụy.

 Như vậy, cần phải chăm chút và nhẹ nhàng lấy nhụy của 11.000 – 17.000 bông hoa nghệ tây để có được thành quả trên.

Công dụng của Saffron và giảm cân bằng saffron

Saffron giúp ngủ ngon, cải thiện chứng mất ngủ

Khác với thuốc ngủ, Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) có tác dụng an thần mà không mang đến tác dụng phụ như đau đầu, mệt mỏi,… Những người bị mất ngủ kinh niên, người thường gặp căng thẳng, thức khuya dậy sớm, dân văn phòng, doanh nhân, nội trợ,… là những người rất nên sử dụng Saffron.

2 hoạt chất chính trong nhụy hoa nghệ tây là Crocin và Safranal có tác động tới việc giảm chứng mất ngủ cũng như hỗ trợ ngăn ngừa với các cơn đau thần kinh. Cơ chế của việc này được cho rằng đến từ tác động chống viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa suy giảm nhận thức do căng thẳng mãn tính. (đã được chứng minh và đăng tải trên trang thông tin Thư viện Y khoa Hoa Kỳ)

Không những giúp cơ thể có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, Saffron còn giúp tinh thần trở nên tốt hơn, ngừa stress và hỗ trợ ngăn chặn các bệnh liên quan đến thần kinh.

Hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm, mất trí nhớ

Trong các nghiên cứu của Razi, nhà khoa học Y tế nổi tiếng người Iran, nhụy hoa nghệ tây hỗ trợ điều trị trầm cảm, cụ thể:

Nhụy hoa nghệ tây được các nhà khoa học chứng minh có tác dụng tương đương với thuốc hỗ trợ điều trị trầm cảm, làm giảm thiểu rất nhiều bệnh lý liên quan đến thần kinh. Hợp chất cấu thành của hoa nghệ tây như flavonoids, tannins, anthocyanins, alkaloids và saponins làm cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, đặc biệt là sự hao hụt của chất serotonin – một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh trầm cảm.

Bạn có thể sử dụng Saffron với liều lượng khoảng 15 sợi/ngày trong 6 tuần, sẽ mang lại hiệu quả tương đương các loại thuốc hỗ trợ điều trị. Bạn có thể nấu ăn hoặc pha trà.

Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi khoa phụ khoa và tâm thần học, Đại học khoa học y tế Tehran và Zanjan. Thực hiện trên đối tượng là phụ nữ từ 20-45 tuổi có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và có các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) liên tục trong ít nhất 6 tháng. 

Một số phụ nữ được chỉ định ngẫu nhiên để dùng saffron 30 mg/ngày (sáng và tối) (nhóm A) trong chu kỳ kinh nguyệt, so sánh cùng với nhóm B còn lại. Theo kết quả nghiên cứu, saffron được chỉ ra là có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, đau lưng, căng thẳng thần kinh,…..

Để giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, bạn có thể ngâm nhụy hoa nghệ tây thành trà hoặc pha sữa uống mỗi ngày.

Nhụy hoa nghệ tây giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Theo tài liệu của Thư viện Y khoa Hoa Kỳ, các thành phần Crocin, Safranal, Picrocrocin, Crocetin trong saffron có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện các chứng bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa. Đặc biệt là hoạt chất Crocin. Theo đó, tác dụng chống oxy hóa của Crocin hỗ trợ chống nhiễm khuẩn lipid, ngăn chặn quá trình perodxid hóa và chống viêm hiệu quả. 

Nghiên cứu so sánh chiết xuất saffron (dựa trên 2 thành phần crocin và safranal) với omeprazole đã chỉ ra tác dụng của saffron trong điều trị loét dạ dày so với omeprazole là thỏa đáng. Crocin trong saffron có đặc tính chống oxy hóa, từ đó được coi là một tác nhân để ngăn ngừa tổn thương niêm mạc dạ dày thông qua việc làm tăng mức độ glutathione cũng như làm giảm peroxid hóa lipid 

Một nghiên cứu khác của Inoue et al đã chỉ ra tính chất chống loét của N-095, một loại thuốc có chứa 90mg saffron. Kết quả đã chứng minh rằng saffron có thể ức chế loét dạ dày do căng thẳng và loét do histamine gây ra.

Bạn chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ nhụy hoa nghệ tây ngâm trong nước ấm hoặc pha với sữa, để tầm 20 phút, sử dụng đều đặn sẽ thấy tiêu hóa của bản thân cải thiện đáng kể.

Nhụy hoa nghệ tây tốt cho sức khỏe tim mạch

Saffron đối với sức khỏe tim mạch đã được chứng minh trong các nghiên cứu hỗ trợ cải thiện các vấn đề như:

Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2008 đối với những Tình nguyện viên trưởng thành khỏe mạnh. Trong 1 tuần, với liều 0,2Gr Saffron/ngày, không có thay đổi gì đáng kể xảy ra. Với liều 0,4Gr/ngày, Saffron có thể làm giảm huyết áp đáng kể. Kết quả trong phòng thí nghiệm cho thấy Crocin trong Saffron có tác dụng hạ huyết áp đối với cơ thể bị huyết áp cao mãn tính, và không ảnh hưởng đối với cơ thể bình thường.

Với những người huyết áp thấp, bạn dùng Saffron với liều lượng thấp hơn chỉ 5-7 sợi mỗi ngày

Bạn có thể sử dụng 3 loại nhụy hoa nghệ tây saffron Salam, saffron Shyam, saffron Jahan hàng ngày theo nhiều cách như nấu cơm, pha với nước ấm như trà hoặc uống với sữa không đường với liều lượng từ 15-30 mg để tránh tình trạng ngộ độc saffron.

Saffron có tác dụng hỗ trợ phòng chống ung thư

Saffron với tác dụng chống độc và độc tế bào thông qua các nghiên cứu, chỉ ra rằng sợi nhụy nghệ tây có khả năng hỗ trợ phòng chống ung thư:

Saffron được nghiên cứu có khả năng chọn lọc gây độc tế bào, ức chế sự tăng sinh và tiến triển bệnh trong khi các tế bào khỏe mạnh vẫn tồn tại. Tác dụng chống Oxy hóa đến từ hoạt chất Crocin trong Saffron đã được thừa nhận. Chống Oxy hóa giúp hỗ trợ ngăn chặn những tác nhân gây ra ung thư. Một số loại bệnh ung thư đã được nghiên cứu bao gồm: Ung thư dạ dày, Ung thư đại trực tràng, Ung thư gan, ung thư tuyến tụy, Ung thư tuyến tiền liệt, Ung thư cổ tử cung, buồng trứng và vú, Ung thư da, Ung thư phổi.

Chúng ta có thể sử dụng nhụy hoa nghệ tây trong nấu ăn. Nhụy hoa nghệ tây cũng có thể pha trà với liều lượng từ 15-30 sợi tùy sở thích mỗi người.

Tác dụng của Saffron hỗ trợ cải thiện thị lực

Theo nghiên cứu được đăng tải trên trang Thông tin Thư viện Y khoa Hoa Kỳ, Saffron còn có khả năng cải thiện các vấn đề về thị lực, cụ thể:

Saffron giúp hỗ trợ điều trị nhiễm trùng mắt và các bệnh giác mạc. Giảm các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, giảm tổn thương võng mạc. Hỗ trợ điều trị thoái hóa điểm vàng.

Carotenoid như zeaxanthine và các flavomoid trong nghệ tây làm chậm sự lão hóa của các tế bào võng mạc.

Ngoài ra, nhụy hoa nghệ tây còn có các chất “tiền vitamin A” như alpha carotene và beta carotene là chất bổ dưỡng cho mắt, làm tế bào thị lực trở nên linh hoạt hơn.

Bên cạnh các cách sử dụng đã nêu trên, bạn có thể sử dụng nghệ tây ăn kèm với salad hoặc trộn 20 miligram nghệ tây với 2 thìa cà phê mật ong ăn hằng ngày.

6 cách giảm cân bằng saffron thịnh hành nhất

Uống cùng nước ấm

Cách pha nhuỵ hoa nghệ tây với nước đơn giản, dễ thực hiện. Uống trà saffron hàng ngày giúp người dùng cải thiện giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ cũng cao hơn. 

Bên cạnh đó, còn giúp đào thải lượng lớn độc tố ra ngoài cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn trề sức sống hơn.

Cách giảm cân bằng saffron-2

Cách thực hiện:

  • Thả 3 – 4 sợi saffron vào cốc nước ấm khoảng 250ml.
  • Chờ một vài phút để các sợi saffron ta ra, nước chuyển màu vàng cam.
  • Hoặc pha saffron với 1 – 2 lít nước để mang theo uống hàng ngày như nước lọc.
  • Mùa nóng có thể cho thêm đá hoặc để ngăn mát tủ lạnh làm nước giải khát.

Đây cũng là cách giảm cân bằng saffron hữu hiệu mà bạn nên tham khảo qua.

Uống cùng mật ong

Mật ong cũng là một nguyên liệu thường được sử dụng trong việc duy trì vóc dáng. Sử dụng kết hợp saffron với mật ong giúp bạn cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể. 

Nhờ vậy sẽ giúp bạn giảm các cơn thèm ăn xuất hiện trong ngày. Cách uống nhuỵ hoa nghệ tây giảm cân kết hợp với mật ong mang lại kết quả tuyệt vời.

Cách thực hiện:

  • Pha một cốc saffron với nước ấm.
  • Sau đó cho thêm một thìa mật ong rồi khuấy đều và sử dụng.
  • Ngoài cách dùng trên, chị em cũng có thể dùng nhụy hoa nghệ tây ngâm mật ong. Đây là công thức vừa tốt cho sức khỏe vừa có lợi cho vóc dáng.

Uống cùng sữa ấm 

Cách dùng nhuỵ hoa nghệ tây với sữa có thể sử dụng cho cả trẻ em giảm cân bằng saffron. Thức uống này vừa cung cấp một năng lượng tràn trề vừa kích thích vị giác của trẻ. Giúp em các em tăng cường trí nhớ, học tập hiệu quả hơn.

Cách giảm cân bằng saffron-3

Cách thực hiện:

  • Pha một cốc sữa ấm, thả vào một vài sợi saffron.
  • Chờ khoảng 5 phút để sợi saffron tan ra hết các dưỡng chất thì có thể sử dụng.
  • Sử dụng uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ buổi tối 30 phút.

Uống kết hợp với hoa hồng khô

Cách uống nhuỵ hoa nghệ tây giảm cân với hoa hồng khô sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Thức uống này còn giúp nhanh chóng giải tỏa căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái, thư thái sau ngày làm việc mệt mỏi. 

Bên cạnh đó, saffron và hoa hồng còn có tác dụng làm đẹp da, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

Cách thực hiện:

  • Pha một cốc nước ấm khoảng 250ml, thả vào vài sợi saffron.
  • Sau đó, cho thêm 2 – 3 bông hoa hồng khô vào, khuấy đều chờ cho tan hết là dùng được.

Uống với sữa chua 

Trong sữa chua chứa hàm lượng lớn 2 loại vi khuẩn có lợi “quý hiếm”. Chúng có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ức chế cơn thèm ăn, hỗ trợ giải phóng phân khu mỡ thừa.

Nhờ vậy, khi kết hợp saffron với sữa chua thì cách uống nhuỵ hoa nghệ tây giảm cân sẽ phát huy tối đa tác dụng. Để đạt được kết quả tốt nhất bạn nên sử dụng sữa chua không đường.

cách giảm cân bằng saffron-4

  • Cách thực hiện: Thả vài sợi saffron vào sữa chua, trộn đều. Đợi 5 – 10 phút để saffron tan ra, thấm đều rồi thưởng thức.

Uống với sinh tố hoặc nước hoa quả

Giảm cân bằng nước sinh tố hay nước hoa quả là một trong những cách giảm cân an toàn hàng đầu, được rất nhiều người ưa chuộng. Sự kết hợp giữa nhuỵ hoa nghệ tây và sinh tố, nước hoa quả giúp dễ dàng “đánh bay” mỡ thừa.

Đây cũng là lý do mà các sản phẩm giảm cân nhuỵ hoa nghệ tây Hàn Quốc thường chứa lượng lớn chiết xuất từ saffron trong thành phần. Tuy nhiên, giá thành các sản phẩm này khá đắt đỏ. Chúng ta chỉ cần uống sinh tố trái cây và saffron là đã đủ để đạt được hiệu quả giảm cân bằng saffron. Các loại sinh tố và nước hoa quả tốt nên dùng chung với saffron như tá, bơ, chuối, xoài, nha đam,…

Cách thực hiện:

  • Khi chế biến món sinh tố cho thêm 3 – 5 sợi saffron vào bình rồi xay đều.
  • Xay xong bạn lấy ra cốc, khuấy đều rồi thưởng thức.
  • Thêm đá tuỳ thích.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng saffron

Những giá trị mà nhuỵ hoa nghệ tay đem đến cho sức khỏe và việc làm đẹp của người sử dụng đã được chứng minh. Tuy nhiên, cách uống nhuỵ hoa nghệ tây giảm cân nếu dùng sai pháp có thể gây ra tác dụng phụ. 

Một số lưu ý khi sử dụng nhuỵ hoa nghệ tây giảm cân dưới đây bạn có thể tham khảo:

Không lạm dụng saffron

cách giảm cân bằng saffron-5

Tổ chức FDA Hoa Kỳ khuyến cáo chỉ nên dùng 0.1gr/ngày (tương đương khoảng 15-20 sợi) và 3gr/tháng. Nếu như dùng quá 15g một ngày, bạn có thể gây ngộ độc gây nguy hiểm tới tính mạng. Còn khi bạn dùng tới 20gr saffron một ngày, bạn có thể tử vong. Cụ thể hơn:

  • Người bình thường không có bệnh uống saffron để tăng cường sức khỏe và sắc đẹp thì có thể dùng 15mg/ ngày.
  • Người bị trầm cảm nhẹ đến trung bình sẽ được khuyên dùng 30mg/ngày/2 lần.
  • Người có cơ địa hàn (dấu hiệu nhận biết: hay bị lạnh người hoặc sợ lạnh, hay bị hạ đường huyết), huyết áp thấp khi uống Saffron nên uống loãng ra, chỉ nên bỏ 3-5 sợi/1.5 lít nước, và uống sau khi ăn no hoặc trước khi ngủ. 

Đa dạng cách sử dụng 

Để tăng thêm hiệu quả cũng như thay đổi khẩu vị. Có thể kết hợp saffron với nguyên liệu khác tùy theo sở thích nhằm hoàn thành một chế độ dinh dưỡng phù hợp với người sử dụng. Tuyệt đối không nhịn ăn, tránh gây đau dạ dày.

Thời điểm uống saffron

Có thể uống nhuỵ hoa nghệ tây vào mọi thời điểm trong ngày, nhưng trừ lúc bụng đói. Nhưng áp dụng cách giảm cân bằng saffron, chỉ nên uống saffron sau khi ăn 30 phút.

Kết hợp rèn luyện thân thể

Tập luyện thể thao giúp nhanh chóng đốt cháy năng lượng dư thừa. Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp duy trì được vóc dáng cân đối. Ngoài ra, để việc thực hiện cách giảm cân bằng saffron đạt hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp các bài tập dễ dàng với máy chạy bộ, xe đạp tập cùng nhiều thiết bị thể thao hiện đại khác.

Ai là người không nên dùng Saffron?

cách giảm cân bằng saffron-6

Như đã nói, Saffron có tính hàn. Do vậy, những người có huyết áp thấp và cơ địa hàn cần cực kỳ lưu ý khi giảm cân bằng saffron. Ngoài ra, một vài trường hợp sau đây cũng phải thật cân nhắc:

  • Phụ nữ trong ky kinh nguyệt: saffron kích thích tử cung và tăng tuần hoàn máu nên sẽ có thể làm bạn mất nhiều máu hơn dẫn đến mệt mỏi, uể oải.
  • Phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu: vì saffron kích thích tử cung co bóp nên dễ gây sẩy thai, sinh non tuy nhiên nếu dùng ở lượng vừa đủ thì saffron lại giúp mẹ bầu thoải mái hơn.
  • Người có tiền sử dị ứng với loài thực vật lolium, Olea và salsola
  • Người bị bệnh huyết áp thấp: trong Saffron có Crocin có tác dụng hạ huyết áp, lọc máu và làm mát, giảm mụn nhọt giải độc gan rất tốt cho những người bị cao huyết áp, nóng trong người… còn người huyết áp thấp thì nên hạn chế.
  • Với những người béo phì, mỡ lâu năm,… không thích hợp áp dụng cách uống nhuỵ hoa nghệ tây giảm cân

Tác dụng phụ không mong muốn của saffron

Biết và tránh dùng Saffron ở những trường hợp nêu trên là chưa đủ. Bạn cần phải nhận thấy kịp thời những dấu hiệu xấu để ngưng áp dụng cách giảm cân bằng saffron ngay. Đó có thể là: buồn nôn, chóng mặt, đau đầu…

Kết hợp với tập cùng máy chạy bộ đa năng, xe đạp thể thao tại nhà để giảm cân

Việc kết hợp với máy chạy bộ, xe đạp thể thao tại nhà sẽ giúp bạn không bỏ lỡ đi những ngày mưa nắng, rét gây khó khăn cho việc tới phòng gym để luyện tập. Bạn có thể tập bất kỳ thời gian nào trong ngày.

Máy chạy bộ của Toshiko còn có tạ tay, đai rung massage, thanh gập bụng sẽ giúp bạn tập đa năng cho sự phát triển các vùng cơ như: eo, mông, bắp chân, tay, bụng và vai. Với xe đạp thể thao sẽ giúp bạn tập luyện làm săn chắc vùng đùi, mông và phần eo.

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khỏe, sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật. 

Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm Máy tập chạy bộ Toshiko hay xe đạp tập thể dục Toshiko luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình vì một cuộc sống khỏe mạnh. Sau một ngày mệt mỏi, được thư giãn bằng ghế massage sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, lấy lại năng lượng cho bản thân và gia đình.

Kết luận

Vậy là bạn đã biết saffron là gì, công dụng và 6 cách giảm cân bằng saffron thịnh hành nhất, đặc biệt là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng nguyên liệu làm đẹp này. Với những chia sẻ trên, hy vọng có thể giúp bạn sớm sở hữu vóc dáng như mong đợi!

Cuối cùng, đừng quên thư giãn và lấy lại cân bằng cho cơ thể bằng ghế massage Toshiko để kết thúc một ngày chăm chỉ vận động để giảm cân nhé! Chỉ 10-15 phút thôi cũng giúp bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa một cách bất ngờ đấy! Tham khảo chi tiết thông tin và công dụng của ghế massage tại: https://toshiko.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *