Phương pháp giúp giảm ợ chua do trào ngược dạ dày thực quản

Sức khỏe

Ợ chua là triệu chứng thường hay gặp khi bị các vấn đề về hệ tiêu hóa, đặc biệt là ở những bệnh nhân mắc bệnh trào ngược dạ dày – thực quản. Đây là một triệu chứng do dịch dạ dày chảy ngược đến thực quản gây ra chứng ợ chua khó chịu, đặc biệt là khi cúi xuống, khi nằm hoặc sau khi ăn no. Nếu như bạn đang gặp tình trạng này thì nên thử một vài cách hiệu quả sau đây để có thể giảm ợ chua do trào ngược dạ dày – thực quản mà không cần dùng đến thuốc.

>>> Xem thêm: Các tư thế Yoga giúp phòng tránh cảm cúm nên được luyện tập mỗi ngày

1. Phương pháp tự nhiên giảm ợ chua do trào ngược dạ dày thực quản

1.1. Uống nước lô hội (nha đam)

Uống nửa cốc nước ép lô hội trước khi ăn là phương pháp tốt nhất để tránh tình trạng khó chịu này đối với người bệnh. Điều này là do lô hội có thể giúp làm dịu đi những cảm giác khó chịu ở dạ dày, từ đó ngăn tình trạng trào ngược xảy ra hiệu quả.

1.2. Uống giấm táo

Tình trạng ợ chua trào ngược thông thường là do trong dạ dày không có đủ lượng acid nhiều hơn là do dư thừa acid. Chính vì vậy, uống giấm táo là một phương pháp rất tốt giúp giảm ợ chua do trào ngược dạ dày thực quản.

Cách làm: Hòa tan 15ml giấm táo với 177ml đến 236ml nước lọc. Uống trước khi ăn hoặc trước khi nằm 2-3 lần mỗi ngày.

Lưu ý nếu sau khi uống giấm táo mà tình trạng ợ chua vẫn không được cải thiện hãy dừng ngay phương pháp này lại.

Cách dùng giấm táo giảm trào ngược dạ dày thực quản - VnExpress Sức khỏe

1.3. Uống bột baking soda

Bột baking soda cũng là một cách giúp giảm ợ chua do trào ngược dạ dày thực quản. Baking soda có đặc tính kiềm nên rất hiệu quả trong việc trung hòa acid dư thừa trong dạ dày. Bạn có thể hòa tan một muỗng nhỏ baking soda với một ly nước lạnh, sau đó uống chậm rãi, từng chút một.

1.4. Nhai kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường khoảng 30 phút sau khi ăn cũng là một bí quyết đơn giản nhưng rất có ích trong việc giúp làm giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày, ngăn ngừa ợ chua hiệu quả.

1.5. Uống trà gừng

Gừng cực tốt cho dạ dày, nó giúp phòng chống nôn và giảm ợ chua do trào ngược dạ dày thực quản. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần uống 1 cốc trà gừng nóng, hoặc thái lát gừng tươi sắc lấy nước uống vào 20 phút trước bữa ăn.

Cách trị trào ngược dạ dày tại nhà | Vinmec

1.6. Uống trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc nóng khoảng 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ có thể giúp giảm tình trạng kích thích dạ dày, cân bằng lượng acid tiết ra trong dạ dày, từ đó có thể ngăn chặn, làm giảm ợ chua do trào ngược dạ dày thực quản.

1.7. Ăn chuối hoặc táo

Trong chuối có chứa nhiều chất kháng acid tự nhiên, giống như một lớp màng chống acid trào ngược. Bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối chín hoặc táo hàng ngày để ngăn chặn ợ chua do trào ngược.

2. Lưu ý cần ghi nhớ để giảm ợ chua do trào ngược

Bên cạnh việc thực hiện các phương pháp tự nhiên, bạn cũng cần ghi nhớ các lưu ý sau đấy để có thể giảm ợ chua do trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả.

2.1. Không nằm khi ăn no

Để hạn chế việc ợ chua do trào ngược thì bạn cần chú ý đến tư thế của mình sau khi ăn no. Không được nằm ngay sau khi ăn, hãy ở trong tư thế đứng thẳng người nếu cảm thấy khó chịu ở dạ dày. Nếu có thể thì bạn không nên nằm sau khi ăn từ 3 đến 4 tiếng là tốt nhất.

2.2. Không hút thuốc và ngừng uống rượu

Nicotine có trong thuốc lá và cồn rượu có thể làm cho tình trạng acid reflux trong dạ dày tồi tệ hơn, dẫn tới hiện tượng ợ chua do trào ngược xảy ra. Chính vì vậy hãy nên bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu, bia hoặc các chất kích thích.

2.3. Tránh mặc quần áo chật và ăn quá no

Việc mặc quần áo quá chật, đặc biệt là lúc ăn no có thể sẽ khiến tình trạng ợ chua do trào ngược xảy ra. Nếu bạn hay gặp tình trạng này thì tốt nhất nên mặc quần áo thoải mái, không quá bó sát ở vùng eo hông và chú ý không nên ăn quá no.

Trên đây là những phương pháp giúp bạn tránh tình trạng trào ngược dạ dày. Đặc biệt, bạn nên chú trọng, cân nhắc kỹ càng những loại thực phẩm sẽ sử dụng trong bữa ăn hàng ngày để tránh những tác hại của bệnh. Ngoài ra, tập luyện thể thao thường xuyên giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất hay cải thiện sức đề kháng cũng được coi là cách giảm trào ngược hiệu quả. Đơn giản nhất, bạn có thể chọn những bài tập trên máy chạy bộ hay xe đạp tập tại nhà.

>>> Xem thêm: Ghế massage toàn thân Toshiko – Đạt chuẩn chất lượng quốc tế ISO 9001: 2015

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *