sao nữ Hàn giảm cân thành công nhất-5

Hàng loạt sao nữ Hàn giảm cân thành công nhất bạn nên theo dõi

Làm đẹp Phong cách sống

Một trong những tiêu chí hàng đầu trong nền giải trí Hàn Quốc là các Idol phải sở hữu một thân hình đẹp. Chính vì vậy, rất nhiều minh tinh đã không ngại thực hiện các phương pháp giảm cân vô cùng khắc nghiệt để đạt được thành tựu hơn trong sự nghiệp. Dưới đây là Top những sao nữ Hàn giảm cân thành công. Cùng Toshiko xem bí quyết của họ là gì nhé!

Top 4 sao nữ Hàn giảm cân thành công

Showbiz Hàn Quốc vốn được đánh giá là khắc nghiệt bậc nhất châu Á. Với những tiêu chuẩn khắt khe, những ngôi sao Hàn luôn phải sở hữu vẻ đẹp chuẩn “không tì vết”. Vậy nên, muốn nổi tiếng tại K-biz luôn phải cố gắng để có được thân hình vạn người mê.

sao nữ Hàn giảm cân thành công nhất-5

Trước đó, có rất nhiều ngôi sao vốn có thân hình mũm mĩm đã nỗ lực giảm cân để đáp ứng yêu cầu công việc. Chúng ta hãy cùng điểm qua những sao Hàn Quốc giảm cân giỏi nhất. Từ đó, học hỏi kinh nghiệm và lấy đó làm động lực cho bản thân mình nhé!

Em gái quốc dân – IU

Nói đến các sao nữ Hàn giảm cân thành công thì IU được nhắc đến đầu tiên. Hiện tại, cô được biết đến là một trong những ca sĩ solo thành công nhất với hàng loạt bản HIT đình đám, nổi tiếng khắp châu Á.

Vậy nhưng, ít ai biết rằng IU từng sở hữu thân hình khá “tròn” với vòng eo ngấn mỡ. Thời điểm đó, dù giọng hát rất trong trẻo và ngọt ngào nhưng công chúng vẫn không dành nhiều thiện cảm cho IU.

Nhận thấy nhược điểm của bản thân, cô nàng đã hạ quyết tâm giảm cân. Sau một thời gian kiên trì, nữ ca sĩ đã sở hữu vóc dáng thon gọn như mong muốn.

sao nữ Hàn giảm cân thành công-1

Thực đơn giảm cân của IU có phần khắc nghiệt khi chỉ có khoai lang, ức gà, trứng luộc, salad và thức uống protein. Dù mang lại hiệu quả làm thon gọn vóc dáng, nhưng cách giảm cân nhanh sao Hàn này bị nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên áp dụng lâu dài.

Với một chế độ ăn khiêm tốn như trên, kết hợp luyện tập, IU vừa nạp ít calo vừa đốt cháy mỡ thừa cực tốt. Thế nhưng, hậu quả là cơ thể sẽ bị thiếu chất nghiêm trọng. Điều này có thể khiến chúng ta mệt mỏi, mất sức và gây ra một số bệnh không mong muốn.

Cách giảm cân của Idol Kpop – Suzy

Sở hữu gương mặt xinh xắn, trong trẻo như thiên thần, không khó hiểu khi danh hiệu này được Suzy nắm giữ trong suốt nhiều năm qua.

Ngày mới ra mắt, Suzy không nổi do nhan sắc bình thường và thân hình có phần hơi tròn. Đặc biệt là đôi chân hơi thô kệch. Thế nhưng, nhờ nỗ lực giảm cân để đẹp không ngừng, vóc dáng của cô nàng dần thon gọn và nhan sắc cũng thăng hạng đáng kể.

sao nữ Hàn giảm cân thành công 2-2

Nhờ giảm cân thành công, Suzy trở thành sao Hàn lột xác ngoạn mục trở thành nữ Vbiz được yêu thích. Và với tài năng sẵn có của mình, cô đã từng bước có được sự nghiệp đáng ngưỡng mộ. Để thực hiện được chế độ giảm cân như Suzy, bạn phải luôn kiên trì và quyết tâm nhé!

Chế độ ăn kiêng của Suzy thường áp dụng như sau:

  • Bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa.
  • Buổi trưa sẽ lót dạ bằng cơ gạo lứt và salad rau củ
  • Bữa tối chỉ uống một thức uống giàu protein.

Bí quyết cách giảm cân của idol Kpop này là luôn kết hợp với việc tập thể dục, thể hình. Dưới sự giám sát của HLV chuyên nghiệp, Suzy đã của hiện tại đã nuột nà và gọn gàng hơn nhiều!

Kỳ tích giảm cân của sao Hàn – nữ diễn viên Kang So Ra

Nữ diễn viên xinh đẹp Kang So Ra từng có thời điểm nặng đến gần 80kg. Cô còn bị nhiều người nhầm là một vận động viên chuyên nghiệp. Điều này khiến cho cô diễn viên hạ quyết tâm phải giảm cân thành công.

Thay đổi chế độ ăn hàng ngày, theo đuổi các bài tập giảm cân hà khắc dưới sự giám sát của huấn luyện viên chuyên nghiệp là cách mà Kang So Ra đã làm.

sao nữ Hàn giảm cân thành công-3

Cuối cùng, nữ diễn viên tài năng này đã đạt được kết quả ngoài mong đợi. Đến thời điển hiện tại, Kang So Ra đã giảm được hơn 20 kg. Cô sở hữu thân hình thon gọn và hút mắt không kém bất cứ người mẫu nào.

Giờ đây, không nhiều người còn nhớ đến thân hình mũm mĩm ngày nào của cô, người hâm mộ chỉ biết đến cô diễn viên nổi tiếng với thân hình trong mơ.

Sao Hàn sau khi giảm cân có được thân hình hoàn hảo như Kang So Ra thì đã trải qua một quá trình luyện tập khắc nhiệt. Thế nhưng nhờ vậy, vẻ đẹp, sự tự tin cùng tài năng đã giúp họ thăng tiến vượt bậc trong sự nghiệp.

Giảm cân cùng sao Hàn – nữ diễn viên Park Shin Hye

Những sao Hàn giảm cân ngoạn mục không thể không nhắc đến cái tên diễn viên Park Shin Hye. Nổi tiếng từ khi còn bé với vai diễn trong bộ phim đình đám “Nấc thang lên thiên đường”, Park Shin Hye giờ đây đã trở thành nữ diễn viên hạng A của làng giải trí Hàn.

sao nữ Hàn giảm cân thành công nhất-4

Cụ thể, thực đơn Park Shyn Hye theo đuổi chủ yếu gồm các loại rau củ như dưa chuột, cà rốt, táo…. Chúng chứa nhiều nước và chất xơ, giúp đào thải độc tố, tạo cảm giác no lâu hơn cho bạn.

Vốn có thân hình dễ tăng cân, nên để sở hữu được thân hình thon gọn như ngày hôm nay, thực sự Park Shin Hye đã rất vất vả. Ở thời điểm hiện tại, cô nàng là gương mặt “bảo chứng” chất lượng cho nhiều bộ phim.

>>> Xem thêm: 10 Môn Thể Thao Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Học hỏi gì từ bí quyết giảm cân của sao Hàn?

Cách giảm cân của idol Kpop có nên làm theo không? Hay bạn nên học hỏi điều gì từ quá trình giảm cân của họ? Đây là điều rất nhiều người thắc mắc sao khi xem xong những nội dung ở trên.

Theo các chuyên gia, những loại thực phẩm mà sao Hàn sử dụng trong chế độ giảm cân của mình thường là những thức ăn có chứa lượng calo thấp, hạn chế tối đa nguy cơ tích tụ mỡ thừa, tự đó hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Vậy nên, bạn có thể tham khảo những thực phẩm như sao Hàn đã sử dụng để ăn kiêng. Kết hợp thực đơn khoa học và lành mạnh, bạn chắc chắn sẽ đạt được hiệu quả thon gọn vóc dáng. Một số loại thực phẩm sao Hàn sử dụng trong quá trình giảm cân thường là: gạo lứt, bánh mì đen, dưa chuột, đậu phụ, lườn gà, khoai lang, táo, bắp cải…

Mặc dù những loại thực phẩm các sao Hàn sử dụng rất hiệu quả. Nhưng rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cách giảm cân kinh hoàng như sao Hàn là không nên áp dụng bởi lựa chọn thực phẩm giảm cân tốt nhưng lại quá tiêu cực.

Cụ thể, việc đưa bản thân vào chế độ giảm cân khốc liệt, cắt giảm tối đa lượng thực phẩm khiến bạn dễ thiếu chất, gây ra một số vấn đề đáng tiếc khác với sức khỏe như thiếu máu, ngất xỉu…

Bên cạnh đó, việc không được nạp đủ dinh dưỡng sẽ khiến chúng ta “xuống sắc” nghiêm trọng với những biểu hiện như rụng tóc, tóc khô xơ, sam da, nổi mụn, da khô tróc….

Vậy nên, dù có ao ước thân hình chuẩn đến mấy thì chúng ta cũng nên đặt yếu tố sức khỏe lên trên đầu. Hãy tuân thủ chế độ ăn hợp lý, đủ chất. Quan trọng là không nên quá vội vàng, bởi để giảm cân mà phải trả giá bằng sức khỏe thì thực không đáng chút nào?

Một số lưu ý để có vóc dáng chuẩn sao Hàn

Tất cả các sao nữ Hàn giảm cân thành công nhất đều đã trải qua quá trinh kiên trì và quyết tâm cao để sở hữu vóc dáng thon gọn, nuột nà. Để sở hữu vóc dáng chuẩn sao Hàn, lưu ý những điều sau:

Thay vì nhịn ăn thì hãy áp dụng nhiều bữa ăn trong ngày

Do áp lực phải có được thân hình đúng chuẩn trong thời gian ngắn nên nhiều sao Hàn áp dụng cách giảm cân cực đoan là nhịn ăn, hoặc ăn ít đến mức tối thiểu. Tuy nhiên điều này hoàn toàn không phải là biện pháp lành mạnh bởi nó sẽ gây rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Để giải quyết vấn đề này, các chị em có thể chia khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa. Việc này giúp tạo cảm giác no, hạn chế lượng ăn nhiều giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngủ đủ và đúng giờ

Việc thiếu ngủ có thể khiến bạn stress, dẫn tới hậu quả là ăn không kiểm soát. Vì vậy, dành thời gian nghỉ ngơi, tạo điều kiện tốt để mình có những giấc ngủ chất lượng là một trong những cách cách hỗ trợ giảm cân tốt nhất.

sao nữ Hàn giảm cân thành công nhất-7

Về vấn đề này, Toshiko mách bạn ngồi thử ghế massage ít nhất 10 phút mỗi ngày. Chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ có những giấc ngủ ngon hơn. Từ đó, bạn cảm nhận được thân hình mình nhẹ nhàng đi rất nhiều đấy!

Sử dụng những thực phẩm có lợi cho việc giảm cân

Đây là điều mà chúng ta có thể học hỏi từ những sao Hàn Quốc giảm cân giỏi nhất. Lý do là bởi thức ăn mà họ sử dụng trong quá trình giảm cân đều chứa lượng calo thấp nhưng hàm lượng nước hay chất xơ lại tương đối cao.

Điều này hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giữ dáng cân đối và khỏe mạnh.

Bên cạnh việc ăn những thực phẩm lành mạnh thì các sao Hàn sẽ kiêng tuyệt đối các sản phẩm có hại cho sức khỏe, và có khả năng tích tụ mỡ thừa như đồ ăn nhanh, tinh bột trắng, đồ uống có cồn, nước ngọt….

Tăng cường tập luyện, hoạt động thể chất

sao nữ Hàn giảm cân thành công nhất-8

Tập gym, rèn vũ đạo, chơi các môn thể thao…là hoạt động không thể thiếu đối với các sao Hàn. Điều này đẩy nhanh việc tiêu hao mỡ thừa, đình hình form dáng săn chắc và khỏe mạnh cho họ. Hãy học hỏi điều này từ sao Hàn để sở hữu thân hình cân đối, gọn gàng nhé.

Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể luyện tập tại nhà với máy chạy bộ, xe đạp tập… Toshiko luôn sẵn các thiết bị thể thao hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo nhé!

Kết luận

Qua câu chuyện làm đẹp của Top 4 sao nữ Hàn giảm cân thành công nhất, chắc hẳn bạn đã rút ra cho mình những thông tin quý báu. Hy vọng bạn sẽ sớm thành công trong việc có được một thân hình cân đối và hấp dẫn.

Mọi thắc mắc cần tư vấn về các sản phẩm ghế massage Toshiko, máy tập hỗ trợ giảm cân, bạn có thể xem thông tin chi tiết tại đây hoặc gọi điện cho chúng tôi qua Hotline để được tư vấn tốt hơn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *