Diễn viên 50 sắc thái khoe body cực quyến rũ tại resort

Sức khỏe

Diễn viên ’50 sắc thái’ kiêm ca sĩ khẳng định không muốn trở nên gầy gò, mỏng manh mà yêu cơ thể đẫy đà, có đường cong gợi cảm cũng như khỏe khoắn của bản thân.

Khởi nghiệp với danh xưng “bản sao Rihanna” nhưng Rita Ora – diễn viên 50 sắc thái không ngừng nỗ lực để khẳng định tài năng, sức hút cá nhân. Giọng ca người Anh gặt hái nhiều thành công trong lĩnh vực âm nhạc, diễn xuất và còn được đánh giá cao về phong cách thời trang. Theo đuổi hình ảnh gợi cảm và có phần nổi loạn nên Rita Ora cũng rất chú trọng chuyện giữ gìn vóc dáng, hình thể.

Giống với số đông phụ nữ phương Tây, Rita Ora thích vóc dáng đẫy đà, có đường cong và toát lên sự khỏe khoắn thay vì form người mình hạc xương mai, quá mỏng manh. “Tôi thích dáng người của mình vì nó có đường cong, tôi mặc quần size 28 và đấy hoàn toàn là size trung bình. Đừng để bị ám ảnh về việc phải gầy, cái bạn cần là thân hình cân đối, khỏe khoắn và duy trì được lối sống lành mạnh mà thôi”.

Diễn viên 50 sắc thái

Rita cho biết cô gần như vẫn ăn mọi thứ cô yêu thích nhưng giảm một nửa liều lượng. Nữ ca sĩ – diễn viên 50 sắc thái duy trì chế độ ăn giàu protein và hạn chế tối đa đường ngọt. “Vào buổi sáng, tôi có 2 quả trứng, cần tây, nửa cup ngũ cốc muesli ăn kèm sữa hạnh nhân. Bữa trưa tôi có thịt gà hoặc cá cùng các loại rau. Bữa tối thường có khoảng 200 gram cá ăn cùng rau và chút tây. Nếu tôi thèm một chiếc burger, tôi sẽ ăn nhưng chỉ một nửa hoặc sẽ bỏ phần vỏ bánh, chỉ ăn phần nhân. 

Hoặc nếu muốn khoai tây chiên, tôi vẫn có nó, chỉ là không ăn cùng burger mà thôi”. Thói quen này của Rita tương tự như quy tắc 80/20 với 80% là ăn uống theo chế độ, 20% ăn theo sở thích. Từng có thời gian tuần nào Rita cũng làm xét nghiệm máu. Dựa trên kết quả này, nữ ca sĩ sẽ biết nên và không nên ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Diễn viên 50 sắc thái

Đối với chế độ tập luyện, diễn viên 50 sắc thái rất chuộng dạng bài tập circuit training với một chuỗi các động tác trong thời gian ngắn và lặp đi lặp lại nhiều set. Cô có thể tập đến 2 – 3 tiếng mỗi buổi. “Tôi tập ciruit với khoảng 3 chuỗi động tác khác nhau, mỗi cái sẽ lặp lại 3 hiệp. Tôi tập nhiều vào phần đùi và mông nên tôi cũng tập nhiều squat và nâng tạ. Tôi cũng thường tập một chuỗi các bài cardio”.

Rita còn thú nhận Jennifer Lopez chính là thần tượng, nguồn cảm hứng của cô trong việc tập luyện, cải thiện vóc dáng, sức khỏe. “Đôi lúc cũng rất khó khăn, không phải cứ thức dậy và đi một mạch đến phòng tập. Khi tôi cần chút động lực cho bản thân tôi thường xem ảnh của những đàn chị như Jennifer Lopez, Kate Beckinsale. Họ trông thật đáng ngưỡng mộ. Nếu họ có thể làm được điều đó thì tôi chẳng có lý do gì nằm ườn ra đây”.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *