Cách giảm cân detox

Cách giảm cân detox là gì? Công thức giảm cân áp dụng

Làm đẹp Phong cách sống Sức khỏe

Bạn đã nghe nói nhiều về cách giảm cân detox, bạn tò mò không biết phương pháp này cụ thể là gì? Hãy để Toshiko giải đáp cho bạn câu hỏi này và mách bạn 7 công thức detox giảm cân cấp tốc nhé. Theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết thông tin chi tiết. 

Cách giảm cân detox là gì?

Detox hiểu đơn giản có nghĩa là “giải độc”. Đây được xem là cách gọi chung cho các phương pháp giúp thanh lọc và đảo thải độc tố để có một cơ thể “sạch” và khỏe mạnh.

Cách giảm cân detox-1

 Đây là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể an toàn và tự nhiên bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây, …

Detox giúp cơ thể khỏe mạnh. Không chỉ vậy, khi sử dụng phương pháp detox đúng cách sẽ hỗ trợ quá trình chăm sóc da mặt, giảm mỡ hiệu quả. 

Sau khi các chất cặn bã, chất độc hại được đẩy ra ngoài, các cơ quan trong cơ thể sẽ làm việc hiệu quả hơn nhờ đó, chất béo, lượng mỡ thừa đẩy ra ngoài hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Chính vì thế, các công thức làm nước detox dạo gần đây luôn được các chị em nhiệt tình săn đón.

Hiện có rất nhiều cách detox khác nhau, mỗi cách sẽ có các cách làm khác nhau bao gồm:

Detox thanh lọc cơ thể.

Detox đào thải độc tố.

Detox giảm cân.

Detox chăm sóc, làm đẹp da.

>>> Xem thêm: Saffron Là Gì? 6 Cách Giảm Cân Bằng Saffron Thịnh Hành Nhất

Các loại detox giảm cân cấp tốc

Muốn có nước uống detox giảm cân không khó, bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà và sáng tạo tùy theo sở thích của mình. Dưới đây, Toshiko sẽ mách bạn 7 công thức pha chế nước detox giảm cân nhanh:

Sử dụng chanh và dưa chuột

Đây là hai loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giữ dáng và làm đẹp của các chị em phụ nữ. Sự kết hợp của chanh và dưa chuột sẽ tạo nên một loại thức uống thú vị cực tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bạn.

Cách giảm cân detox-2

Công thức làm món nước detox giảm cân này rất đơn giản như sau:

  • Chuẩn bị một quả dưa 1 quả dưa chuột, 2 quả chanh và 2 lít nước đun sôi để nguội cùng một vài lá bạc hà.
  • Thái dưa và chanh thành lát mỏng sau đó cho vào một bình thủy tinh sạch, đổ nước lọc vào.
  • Đừng quên thêm lá bạc hà vào để tạo hình thêm đẹp và gia tăng hương vị nhé.
  • Đậy nắp kín, để lạnh 1 giờ là bạn có thể sử dụng uống thay nước hàng ngày.

Nước giảm cân detox với dâu tây và dưa hấu

Dâu tây và dưa hấu là công thức detox giảm mỡ bụng tuyệt vời cho những ai vừa muốn uống ngon miệng mà lại trông đẹp mắt.

Cách giảm cân detox-3

Nguyên liệu và cách thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị: 20g dâu tây, 150g dưa hấu, 2 lít nước sôi để nguội, vài lá bạc hà và một ít nhánh hương thảo tươi
  • Rửa sạch dâu tây và thái lát, cắt dưa hấu thành miếng nhỏ vừa mắt và đủ để cho vào bình chứa.
  • Cho dưa và dâu và bình thủy tinh, đổ nước lọc vào trang trí thêm bạc hà và hương thảo cho đẹp và thơm rồi đậy kín nắp.
  • Ủ lạnh trong tủ khoảng 1 giờ là có thể sử dụng như nước uống hàng ngày

Với công thức đơn giản này, bạn sẽ bổ sung được nước và các vitamin cần thiết một cách từ từ. Nhờ đó, cơ thể dễ dàng hấp thụ, hỗ trợ bạn giảm cân nhanh hơn và có một làn da đẹp hơn. sẽ giúp bạn bổ sung thêm những vitamin cần thiết và giảm cân nhanh chóng.

Cách giảm cân detox với cam và việt quất

Thêm một thức uống đẹp mắt và cực kỳ tốt nữa dành cho các chị em muốn giữ dáng là detox từ cam và việt quất. Dù việt quất không phải là nguyên liệu dễ kiếm nhưng để thực đơn giảm cân phong phú hơn, bạn có thể thử nhé!

Cách giảm cân detox-4

Cách làm cụ thể như sau:

  • Chuẩn bị 2 quả cam, 10g việt quất, 2 lít nước đun sôi để nguội
  • Rửa sạch cam, không gọt vỏ mà cắt thành lát mỏng.
  • Việt quất có thể lấy nước hoặc bạn cho cả quả vào bình cùng với cam.
  • Đổ nước lọc vào bình, bảo quản lạnh sau 1 giờ là có thể bắt đầu sử dụng.

Vitamin C và các vi khoáng chất trong cam và việt quất nhờ kết hợp với nhau mà sẽ tăng lên gấp đôi. Vì vậy, sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt về sắc vóc của mình đấy!

Detox từ xoài và cam hoặc chanh

Hàm lượng vitamin C cao trong xoài và cam cực kỳ hữu ích cho cơ thể chúng ta. Đây là một trong các loại nước detox giảm mỡ bụng nhanh chóng, tuy nhiên nếu bạn gặp một số vấn đề liên quan đến dạ dày thì nên hạn chế uống loại detox này nhé!

Cách giảm cân detox-5

Các thực hiện:

  • Chuẩn bị 2 quả cam hoặc chanh, 20g xoài chín, gừng và 2 lít nước đun sôi để nguội
  • Rửa sạch nguyên liệu, cam (hoặc chanh) đem cắt lát mỏng, xoài cắt thành miếng vuông nhỏ, gừng thái lấy vài lát
  • Cho tất cả vào bình thủy tinh sạch sau đó đổ nước lọc vào, để lạnh trong tủ khoảng 1 giờ là có thể bắt đầu thưởng thức.

Cách giảm cân detox cùng dứa và táo

Dứa và táo đều là những nguyên liệu dễ tìm thấy. Hơn thế nữa, sự kết hợp của 2 loại quả này còn là một trong các loại detox giảm cân cực ngon cùng hương vị khó cưỡng. Nếu tò mò, bạn hãy thử bắt tay vào tự làm thức uống này nhé!

Cách giảm cân detox-8

Cách làm:

  • Chuẩn bị 20g dứa đã gọt vỏ, 2 quả táo, 2 lít nước đun sôi để nguội và một ít muối tinh
  • Dứa cắt lát hình tam giác, táo rửa sạch và cắt theo hình vuông nhỏ
  • Cho nguyên liệu vào bình thủy tinh, đổ nước lọc và thêm vào một thìa muối tinh nhỏ.
  • Đậy nắp, bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1 giờ thì uống

Công thức detox giảm cân từ táo và quế

Theo các chuyên gia, trong táo và quế đều chứa chất chống oxy hóa và nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Những chất này sẽ có tác dụng tích cực với hoạt động đốt cháy năng lượng và hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh như hiểm như tiểu đường, tim mạch, ung thư, huyết áp cao…

Công thức pha chế:

  • Chuẩn bị 2 quả táo, vài thanh quế, 2 lít nước đun sôi để nguội
  • Rửa sạch táo và thái thành lát hoặc miếng vuông đều được
  • Bẻ nhỏ các thanh quế, tùy vào sở thích của bạn để chuẩn bị lượng quế nhiều hay ít. Lưu ý không sử dụng bột quế để thay thế thanh quế
  • Cho hai nguyên liệu trên vào bình thủy tinh, đổ nước lọc vào và làm lạnh 1 tiếng trước khi uống

Cách giảm cân detox với dâu tây và kiwi

Để làm nước detox này bạn sẽ phải tốn kém kha khá, nhưng đổi lại bạn sẽ có một thức uống chất lượng, không chỉ có hương vị tuyệt vời mà hiệu quả đào thải độc tố và làm đẹp cũng cực kỳ cao.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 50g dâu tây, ½ quả kiwi và 2 lít nước đun sôi để nguội
  • Rửa sạch dâu tây và kiwi. Gọt vỏ kiwi và thái lát cả 2 loại nguyên liệu rồi cho vào bình thủy tinh
  • Đổ nước lọc vào bình, đậy kín nắp làm lạnh khoảng 1 giờ là có thể thưởng thức

>> Có thể bạn quan tâm: Top những sao nữ Hàn giảm cân thành công nhất

Detox và những nguyên liệu sử dụng

Bên cạnh việc tìm hiểu Detox là gì? Công dụng của nó như thế nào thì những nguyên liệu chủ yếu nào được dùng để làm Detox cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Hiện nay, có rất nhiều cách làm Detox khác nhau, tuy nhiên, không phải bất cứ nguyên liệu nào cũng được sử dụng làm Detox và có những thực phẩm tuyệt đối không được sử dụng để làm Detox.

Trong đó, các loại rau xanh (như rau chân vịt, ra diếp, cà rốt, bông cải xanh, bắp cải, cần tây, cải mầm,…); các loại trái cây như cà chua, dưa chuột, bơ, cam, nho,… là những nguyên liệu rất được ưa chuộng để làm Detox. 

Nguyên nhân chủ yếu là do trong rau xanh và các loại củ, quả có chứa nhiều chất xơ, viatmin và các chất có tác dụng chống oxy hóa, rất tốt cho việc đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Vì vậy mà các công thức làm Detox nước luôn được các chị em quan tâm.

Bên cạnh việc sử dụng nước Detox, chế độ ăn cũng được rất nhiều chị săn đón. Thực phẩm chính được sử dụng chủ yếu trong chế độ ăn Detox vẫn là rau xanh và các loại củ, hoa quả.

 Tuy nhiên, để có thể làm đa dạng công thức chế biến món ăn Detox, bạn có thể phối hợp thêm các nguyên liệu như các loại hạt (hạt điều, hạt óc chó, hạt hồ đào, hạt vừng, hạt hướng dương,…), các loại gia vị như muối, tiêu và một số loại lá thơm khô như rosemary, oregano,.. Chú ý là bạn không nên dùng quá nhiều gia vị cho bữa ăn Detox.

Một số thực phẩm mà Samya khuyên bạn không nên sử dụng để chế biến món ăn Detox là protein có nguồn gốc từ động vật như thịt xông khói, trứng; các loại phô mai, olive và một số loại hạt đóng hộp, bánh mỳ giòn và nước sốt salad được chế biến sẵn.

Một số lưu ý với cách giảm cân detox

Dù được làm từ nguyên liệu chủ yếu là trái cây, rau củ, nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng nước detox vì hiện nay, bất kỳ một loại thực phẩm nào cũng tiềm ẩn những nguy cơ. Hãy lưu tâm đến một số điều sau đây để đảm bảo sử dụng hiệu quả và an toàn:

  • Lựa chọn nguồn nguyên liệu sạch, có nguồn gốc rõ ràng, nên mua tại địa chỉ uy tín
  • Rửa sạch, diệt khuẩn tất cả nguyên liệu và dụng cụ trước khi chế biến
  • Chỉ nên uống các loại detox khi sức khỏe của bạn ổn định. Với những người mắc các bệnh lý về huyết áp, dạ dày, thiếu máu… thì nên cân nhắc vì có thể làm cho tình hình thêm nghiêm trọng
  • Không nên dùng khi đang bị ho, viêm học, cảm cúm… vì bạn thường phải làm lạnh nước detox trước khi sử dụng để giảm cân
  • Chế biến và uống detox trong vòng 6-8 giờ để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả. Tuyệt đối không để qua ngày hôm sau nhé!

Những rủi ro có thể xảy ra khi sử dụng Detox

Bên cạnh những hiệu quả tuyệt vời mà Detox mang lại, trong quá trình sử dụng, bạn cũng có thể gặp phải một số vấn đề như:

Cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi

Đây là dấu hiệu phổ biến ở các đối tượng lần đầu tiên sử dụng phương pháp Detox. Bởi hầu hết các loại Detox đều được chế biến từ rau, củ, quả nên không thể đáp ứng được lượng calo cần thiết cho mỗi ngày. 

Thông thường, một người bình thường cần phải bổ sung khoảng 2000 calo và đối với những người muốn giảm cẩn thì phải đáp ứng khoảng 1650 calo. Trong khi đó, các Detox chỉ có thể đáp ứng được 735 calo/ ngày. Do vậy dẫn đến nhiều biến đổi trong hệ thống tiêu hóa, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, uể oải do bị thiếu chất dinh dưỡng.

Detox không phải là một phương pháp giảm cân triệt để

Nhiều chị em cho rằng chỉ cần áp dụng phương pháp Detox và nhịn ăn là có thể giảm cân hiệu quả. Đây là một ý nghĩ sai lầm bởi Detox chỉ có tác dụng giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân chứ chúng không thể giảm cân triệt để được. 

Vì vậy, bên cạnh việc áp dụng phương pháp giảm cân bằng Detox, chị em nên bổ sung thêm một số thực phẩm tốt cho cơ thể như rau xanh và cùng với đó là nên luyện tập thể dục – thể thao với cường độ thích hợp.

Chưa thực sự có thể loại bỏ được hết các loại độc tố

Điều này được chứng minh qua hoạt động thải độc của gan và của thận trong cơ thể. Trong những trường hợp này, Detox không có tác dụng loại bỏ độc tố trực tiếp mà nó chỉ đóng vai trò như một chất xúc tác giúp hòa tan nhanh hơn các chất độc hại của gan, thận và hỗ trợ thải chúng ra ngoài cơ thể. 

Do vậy, nếu như bạn muốn độc tố được loại bỏ một cách hoàn toàn thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể điều chỉnh được chế độ ăn uống, kết hợp với luyện tập thể dục đúng cách.

Hi vọng qua bài viết trên, Samya đã giúp bạn hiểu rõ hơn về Detox là gì và một số điểm cần phải lưu ý khi sử dụng Detox trong làm đẹp của chị em phụ nữ. Hiện nay, bên cạnh nhu cầu làm đẹp, các căn bệnh về viêm nhiễm phụ khoa cũng đang là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em. 

Vì thế, để có thể san sẻ bớt “gánh nặng này”, Samya đã đưa ra những sản phẩm được chiết suốt hoàn toàn từ thiên nhiên, giúp chị em có thể cải thiện được hiện tượng viêm, ngứa vùng kín, điều trị dứt điểm bệnh. Là một người phụ nữ thông minh và hiện đại, hãy luôn để mình xinh đẹp mọi lúc chị em nhé!

Kết luận

Trên đây là một số chia sẻ của Toshiko về cách giảm cân detox cùng với cách chế biến 7 công thức detox hiệu quả. Sau khi xem xong bài viết, bạn có thể cân nhắc áp dụng cho chính bản thân mình để cải thiện sắc vóc như mình mong đợi.

Ngoài ra, để quá trình giảm cân thành công trong thời gian nhanh hơn, Toshiko khuyên bạn nên kết hợp ăn uống với một chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học.
Bạn có thể tham khảo máy chạy bộ, xe đạp tập… tại Toshiko để rèn luyện và đốt cháy calo tại nhà. Đồng thời, sau các bài tập, bạn có thể thư giãn toàn thân với ghế massage Toshiko để điều hòa cơ thể một cách tốt nhất!
Chi tiết thông tin về các sản phẩm, bạn có thể xem toshiko.vn hoặc gọi qua Hotline 1900 1891 để được tư vấn nhanh hơn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *