Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì-4

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì? Mách nhỏ món ăn tốt

Dinh dưỡng Sức khỏe

Mặc dù là một trong những căn bệnh khá phổ biến ở hầu hết mọi lứa tuổi nhưng không phải ai cũng biết bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn gì và không nên ăn gì? Trong bài viết dưới đây, Toshiko sẽ chỉ ra một số loại thực phẩm tốt và không tốt cho người hay bị tụt huyết áp. Mời quý bạn đọc cùng tham khảo nhé!

Bệnh huyết áp thấp là gì?

Huyết áp của mỗi chúng ta được biểu đạt bằng hai chỉ số là huyết áp tâm thu và áp lực tâm trương.

Cụ thể, huyết áp tâm thu là áp lực bên trong động mạch khi tim thực hiện việc co bóp và đẩy máu. Áp lực tâm trương là áp suất bên trong động mạch đo được trong khoảng thời gian tim nghỉ để chuẩn bị cho lần co bóp tiếp theo.

Theo đó, chỉ số tâm thu sẽ lớn hơn tâm trương, trị số giữa hai loại huyết áp này ở một người bình thường là 120/80 mmHg. Khi trị số này đột ngột giảm xuống dưới 90/60 mmHg, thì ở trong tình trạng bị tụt huyết áp hay còn gọi là bệnh huyết áp thấp.

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì-1

Trị số huyết áp tâm thu/tâm trương dưới 90/60 mmHG là bạn đã bị tụt huyết áp

Có hai loại huyết áp thấp là: tiên phát và thứ phát. Cụ thể:

  • Huyết áp thấp tiên phát: đây là những trường hợp được coi là đặc biệt bởi cơ thể dù không có triệu chứng hay biến chứng gì nhưng lại huyết áp thấp lại luôn ở mức.
  • Huyết áp thấp thứ phát: đây là những trường hợp thường gặp hơn cả. Người đang ở trạng thái bình thường, chỉ số tụt dần xuống mức bị coi là huyết áp thấp.

>>> Xem thêm: Bảng chỉ số huyết áp bình thường của từng lứa tuổi là bao nhiêu

Nguyên nhân của bệnh huyết áp thấp

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì-2

Muốn điều chỉnh lại huyết áp và ổn định hệ tuần hoàn thì nhất thiết phải tìm ra nguyên nhân. Theo tìm hiểu thì có một trong số nguyên nhân như sau:

  • Liên quan đến các loại thuốc điều trị cao huyết áp, đặc biệt là nhóm thuốc lợi tiểu. Những loại này có công dụng làm giảm huyết áp, nhưng lại có tác dụng phụ nên dễ dẫn tới mất nước do ra đổ mồ hôi, nôn ói, tiêu chảy hoặc chảy máu quá nhiều.
  • Bị tụt huyết áp đột ngột sau khi tắm nước, xông hơi hoặc ra gió.
  • Do tuổi cao, do chuyển tư thế đột ngột từ ngồi thành đứng, từ nằm thành ngồi…
  • Do bị đái tháo đường nhiều năm dẫn đến biến chứng dây thần kinh ngoại biên
  • Do suy tim nặng, do sốc nhiễm trùng hay sốc phản vệ…

Biểu hiện của bệnh huyết áp thấp

Để biết mình có đang bị tụt huyết áp hay không, thì cách chính xác nhất là bạn có thể sử dụng thiết bị đo huyết áp. Nếu chỉ số tâm thu/tâm trương dưới 90/60 mmHg thì chắc chắn là bạn đang bị tụt huyết áp.

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì-3

Hoa mắt, chóng mặt là biểu hiện thường thấy của người huyết áp thấp

Ngoài ra, chúng ta cũng có thể căn cứ vào biểu hiện bên ngoài của cơ thể như: hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, tay chân không có sức, dần dần mất đi ý thức, cuối cùng có thể là ngất xỉu.

Điều này là dễ hiểu bởi huyết áp hạ thấp thì máu lưu thông không tốt, dẫn tới thiếu oxy và các chất dinh dưỡng. Khi đó, não và các cơ quan trong cơ thể bắt đầu hoạt động kém đi, về lâu dài sẽ dẫn tới bệnh thiếu máu nào, thậm chí là chết não.

>>> Có thể bạn muốn biết: Giải đáp: Ăn gì để bổ máu và 10 thực phẩm tốt nhất cho máu

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp

Huyết áp thấp thường gặp ở những người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa, dẫn đến giảm hàm lượng đường máu. Thói quen này làm giảm sự đàn hồi, sự dẻo dai của mạch máu dẫn đến kết quả là tụt huyết áp.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị huyết áp thấp và duy trì huyết áp ở mức bình thường. Vì vậy trong xây dựng chế độ dinh dưỡng, người bị huyết áp thấp cần phải biết huyết áp thấp uống gì, huyết áp thấp ăn gì thì tốt và đặc biệt cần kiêng những gì để không làm xấu thêm tình trạng sức khỏe.

Nên ăn gì khi bị tụt huyết áp?

Thông thường, huyết áp thấp xảy ra ở những người ăn ít, ăn không đúng và không đủ bữa khiến lượng đường trong máu giảm xuống đột ngột. Muốn giảm tình trạng này, bạn cần có một chế độ ăn điều độ kết hợp với bổ sung một số thực phẩm cần thiết.

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì-4

Vậy,ăn gì khi bị tụt huyết áp? Dưới đây là lời khuyên dành cho bạn:

  • Một số loại đồ uống hỗ trợ tăng huyết áp nhanh như như cà phê, nước chanh, nước chè đặc, nước sâm, nước pha từ bột tam thất, nước cần tây, trà cam thảo, nước nho…
  • Một số loại củ quả và hạt mà bệnh nhân tụt huyết áp nên ăn là nho, táo, hạnh nhân, nhân sâm, gừng…
  • Trường hợp bị tụt huyết áp do thiếu máu, thì cần bổ sung những thực phẩm giàu B12 như thịt nạc, gan động vật, nấm khô, rau dền, quả lựu, đu đủ, cần tây, mộc nhĩ, ngũ cốc…
  • Tăng hàm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện hệ tuần hoàn. Tuy nhiên, không quá lạm dụng vì ăn quá mặn có thể dẫn tới một số bệnh nguy hiểm khác.
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nhất là sau khi luyện tập thể thao thì nên lựa chọn những loại nước trong thần phần chất có natri và kali.
  • Kết hợp luyện tập thể thao, massage thư giãn để cải thiện hệ tuần hoàn máu.

Việc biết người huyết áp thấp nên ăn gì giúp chúng ta dễ dàng ứng phó với những trường hợp bất ngờ xảy ra. Ngoài ra, cần kết hợp cho bệnh nhân nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Huyết áp thấp không nên ăn gì?

Táo mèo: Đây là thực phẩm tốt cho những người cao huyết áp nhưng không tốt cho người có huyết áp thấp.

Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa: Hai thực phẩm này làm giảm huyết áp, vì thế người huyết áp thấp không nên ăn.

Cà rốt: Có chứa muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm, nên tránh ăn nhiều.

Cà chua, mướp đắng: là thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp của những người mắc chứng huyết áp thấp càng thấp hơn. Người bị huyết áp thấp mà ăn nhiều cà chua sẽ xuất hiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

Các thực phẩm có tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, hạt hướng dương, tảo bẹ, hành tây đều có tác dụng hạ huyết áp, vì thế không nên ăn.

Rượu bia: Khi mới uống bia, huyết áp sẽ tăng lên do rượu bia kích thích nhịp tim. Tuy nhiên nó lại làm mất nước và gây giãn mạch nên sau đó huyết áp sẽ giảm đi nhiều.

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì-5

Những loại rau củ quả, hạt có tính lạnh như rau bina, cần tây, hành tây, đậu đỏ, đậu xanh cũng cần phải hạn chế. Một số thực phẩm cần kiêng khác như không uống rượu bia, ăn các thực phẩm đóng hộp, hạt dẻ hoặc sữa ong chúa… Đây đều là những thực phẩm ăn thường xuyên có thể khiến cơ thể bị tụt huyết áp.

Huyết áp thấp nên ăn gì?

Nho khô: Đây là thực phẩm được coi như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp. Nho khô giúp duy trì huyết áp mức độ bình thường bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận. Tốt nhất người bị huyết áp thấp nên ăn chúng vào buổi sáng khi đói.

Rễ cam thảo: giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp.

Muối chứa sodium: Có tác dụng tăng huyết áp, bạn hãy thêm một ít muối vào một ly nước và uống. Tuy nhiên, không nên lạm dụng liệu pháp này quá nhiều.

Nước chanh: Nếu bạn bị huyết áp thấp do mất nước, hãy uống nước chanh có thể giúp cải thiện huyết áp. Chất chống oxy hóa có trong chanh giúp điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định.

Hạnh nhân: Ngâm từ 4 đến 5 quả hạnh nhân trong nước và để qua đêm. Sau đó bóc lớp vỏ bên ngoài rồi xay nhuyễn và trộn vào một cốc sữa nóng, uống vào buổi sáng cũng giúp cải thiện huyết áp thấp.

Kết luận

Thật tốt nếu bạn biết bệnh huyết áp thấp nên ăn gì và không nên ăn gì để có thể kịp thời ứng phó nếu chẳng may bản thân hoặc người nhà gặp phải tình trạng này. Hãy ghi nhớ những chia sẻ trên của Toshiko và vận dụng vào hoàn cảnh một cách hợp lý nhé. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe!

Để cải thiện tình trạng tụt huyết áp, có một phương pháp hiệu quả mà mang lại rất nhiều lợi ích hơn nữa đó là sử dụng ghế massage Toshiko. Với những tính năng ưu việt, đây là sản phẩm vì sức khỏe rất nên sở hữu trong gia đình bạn.

Bạn có thể xem thêm thông tin sản phẩm tại website: https://toshiko.vn/ hoặc gọi trực tiếp qua hotline 1900 1891 của chúng tôi để được tư vấn tốt nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *