6 tác hại khi cơ thể thiếu Omega 3

Sức khỏe

Bổ sung các dưỡng chất chứa omega 3 là điều cần thiết và quan trọng để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh. Omega 3 không chỉ tốt cho não, cho mắt, cho da mà còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh hiệu quả. Những tác hại khi cơ thể thiếu Omega 3 có thể kể đến như viêm khớp, các bệnh về tim mạch, mất ngủ, trầm cảm…

>>> Xem thêm: Bệnh viêm khớp dạng thấp: Nguyên nhân, dấu hiệu, chẩn đoán

1. Viêm khớp

Tác hại khi cơ thể thiếu Omega 3 phải kể đến là tình trạng viêm khớp làm tăng nguy cơ loãng xương gây triệu chứng cứng cơ và đau khớp. Triệu chứng này gặp nhiều ở những người ít vận động, văn phòng hoặc những người ngoài trung niên. Vì vậy việc bổ sung omega 3 bằng việc ăn các thực phẩm chứa omega 3 hoặc thực phẩm chức năng omega 3 sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt.

2. Nguy cơ cao về bệnh tim mạch

Thiếu hụt Omega 3 cũng là tác nhân gây ra các bệnh về tim mạch. Với những bệnh nhân thiếu trầm trọng thì sẽ gây ra các triệu chứng đau tim, đột quỵ và có thể gây tử vong. Axit omega 3 là một axit béo không no giúp giảm cholesterol xấu, hạn chế triệu chứng xơ cứng động mạch. Cho nên việc cung cấp cho cơ thể omega – 3 là lựa chọn tốt nhất để ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và đột quỵ vô.

3. Rối loạn tâm thần như trầm cảm

Tác hại khi cơ thể thiếu Omega 3 hay gặp phải đó là triệu chứng rối loạn tâm thần gây trầm cảm, mất ngủ ở cả trẻ em lẫn người lớn. Như chúng ta đã biết DHA là hormone giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ, việc thiết Omega3 sẽ làm giảm lượng hormone melatonin gây ra tình trạng mất ngủ. Cho nên ở cả trẻ em và người lớn cần phải bổ sung omega – 3 đầy đủ giúp bạn làm tăng chiều dài và nâng cao chất lượng giấc ngủ lên đáng kể.

4. Khô da

Cung cấp dưỡng chất DHA là yếu tố giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, mềm mại, mượt mà, săn chắc và không có nếp nhăn. Tác hại khi cơ thể thiếu Omega 3 sẽ làm cho làn da của bạn trở nên khô rát, kém săn chắc và tạo nhiều nếp nhăn.

Vì vậy việc cung cấp dưỡng chất Omega 3 sẽ giúp bạn có một làn da trẻ đẹp giúp bạn kiểm soát lượng dầu trong da, giúp giữ ẩm da, hạn chế mụn, bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác nhân bên ngoài.

5. Suy giảm nhận thức, trí nhớ

Như trên chúng ta đã nhắc tới tác hại khi cơ thể thiếu Omega 3 đó là gây ra tình trạng mất ngủ điều này cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm nhận thức trí nhớ. Khi bạn mất ngủ quá nhiều ngày sẽ gây tình trạng ức chế thần kinh khiến bạn không thể tập trung tỉnh táo để làm việc làm cho hiệu quả công việc không được cao.

Vấn đề giảm nhận thức, trí nhớ sẽ gây những hậu quả nghiêm trọng trong quá trình học tập, sinh hoạt và làm việc của mỗi người. Tăng cường Omega 3 sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, tinh thần thoải mái, trí nhớ tốt đem lại hiệu quả công việc cao.

6. Dị ứng

Có nhiều nghiên cứu cho rằng tác hại khi cơ thể thiếu Omega 3 là nguyên nhân gây ra dị ứng. Việc thiếu dưỡng chất này sẽ làm giảm hệ thống tự miễn dịch trong cơ thể, cơ thể khó có thể chống lại. Việc cung cấp dưỡng chất Omega 3 rất cần thiết.

Với những tác hại khi cơ thể thiếu Omega 3 nêu trên có thể thấy rằng việc cung cấp Omega 3 cho cơ thể rất quan trọng. Để có một cơ thể khỏe mạnh đem lại hiệu quả hoạt động và làm việc thì ngay bây giờ mỗi cá nhân hãy bổ sung dưỡng chất Omega 3 cho cơ thể bằng cách ăn các thực phẩm chứa dưỡng chất hoặc các thực phẩm chức năng là cách nhanh chóng đáp ứng lượng Omega 3 mà cơ thể đang thiếu.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn có thể chọn cho mình những thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Nổi bật nhất hiện nay chính là những chiếc ghế massage với đầy đủ tính năng hiện đại. Chúng sẽ thực hiện xoa bóp, day ấn chuyên sâu tại vị trí huyệt đạo. Nhờ đó, tuần hoàn máu được thúc đẩy hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Với ghế massage, bạn chỉ cần 15 đến 20 phút mỗi ngày để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.

>>> Xem thêm: Xe đạp tập thể thao – nâng cao sức khỏe ngay tại nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *