4 yếu tố nguy cơ khiến bạn dễ mắc gan nhiễm mỡ hơn

Sức khỏe

Cuộc sống công nghiệp ngày càng phát triển với tốc độ nhanh chóng mặt. Con người phải chạy theo với đời sống hiện đại mà quên đi chăm sóc sức khỏe bản thân. Nhiều căn bệnh dần lan tỏa rộng lớn và trở thành nỗi niềm chung của nhiều người. Bệnh gan nhiễm mỡ chính là một ví dụ điển hình như vậy.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta rơi vào căn bệnh gan nhiễm mỡ. Có nguyên nhân khách quan, có nguyên nhân chủ quan. Quan trọng, chúng ta phải thường xuyên theo dõi cơ thể mình và lựa chọn một cuộc sống điều độ, mạnh khỏe.

Nếu bạn là một trong số người vẫn chưa hiểu tại lại xuất hiện bệnh gan nhiễm mỡ, hãy theo dõi những nguyên nhân gan nhiễm mỡ thường gặp sau đây để có cái nhìn rõ hơn về vấn đề này.

>>> Xem thêm: 8 dấu hiệu gan nhiễm mỡ đặc trưng mà bạn cần chú ý

1. Tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường type II có khả năng mắc thêm gan nhiễm mỡ

Những người tiểu đường type I khó bị gan nhiễm mỡ. Trong khi đó, tiểu đường type II lại là nguyên nhân gan nhiễm mỡ khá thường xuyên. Khoảng 50% bệnh nhân tiểu đường typr II có nguy cơ mắc thêm bệnh gan nhiễm mỡ.

Bệnh nhân vừa mắc bệnh tiểu đường, vừa mắc bệnh béo phì thì tỷ lệ gan bị nhiễm mỡ càng cao hơn nữa. Tình trạng xơ gan có khả năng nhanh chón xảy tới. Vậy nên, ổn định đường huyết, điều trị bệnh tiểu đường hợp lý cũng như thực hiện chế độ giảm cân khoa học sẽ giúp hạn chế mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

2. Béo phì, thừa cân – nguyên nhân gan nhiễm mỡ ngày càng gia tăng

Nguyên nhân gan nhiễm mỡ từ béo phì thừa cân ngày gia tăng 

Thống kế khoa học đã chi ra, khoảng 80% – 90% bệnh nhân béo phì thừa cân sẽ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Tình trạng béo phì càng nặng thì mức độ nhiễm mỡ của gan cũng càng cao. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến gan bị viêm và chuyển sang các biến chứng khác như xơ gan, ung thư gan,…

3. Mỡ máu tăng cao

Tình trạng mỡ máu tăng cao cần cẩn thận và chữa trị trong thời gian dài 

Mỡ máu tăng cao hoặc lipid máu tăng cao (tăng triglyceride máu, cholesterol máu hoặc cả hai) cũng thường song hành với tình trạng gan bị nhiễm mỡ.

Để hạn chế biến mỡ máu tăng cao trở thành một nguyên nhân gan nhiễm mỡ, mọi người cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Nếu tình trạng chưa quá nghiêm trọng thì bạn chưa cần phải dùng tới thuốc. Chỉ tới khi bắt buộc mới cần dùng thuốc có liều lượng theo đơn của bác sĩ kê.

4. Sử dụng bia rượu quá nhiều

Dùng bia rượu quá nhiều khiên gan bị ứ đọng mỡ

Nhiều người nghiện bia rượu thường mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Sử dụng bia rượu quá nhiều sẽ khiến mỡ bị ứ đọng trong gan làm quá trình tăng tổng hợp và giảm phân giải chất béo của gan cũng bị ảnh hưởng theo.

Bia rượu không phải không có lợi cho sức khỏe con người nếu như được sử dụng đúng cách. Việc lạm dụng bia rượu sẽ là mầm mống của nhiều căn bệnh khác nhau, trong đó có nguyên nhân gan nhiễm mỡ.

5. Làm thế nào để phòng ngừa gan nhiễm mỡ?

Gan nhiễm mỡ không phải căn bệnh bỗng dưng tìm đến người bệnh. Nó là hệ quả của một quá trình sống một cuộc sống thiêu cân bằng, khoa học của người bệnh. Vậy nên, để phòng trành bệnh này, mọi người cần chú ý một vài điểm dưới đây.

– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.

– Rèn luyện ăn uống đúng giờ, đúng giấc. Tránh ăn nhiều vào buổi tối, nhất là sau 19 giờ.

– Hạn chế sử dụng nhiều thực phẩm giàu cholesterol như nội tạng động vật, chất béo động vật, lòng đỏ trứng.

– Hạn chế dùng quá nhiều muối. Liều lượng cho phép không quá 5g mỗi ngày.

– Hạn chế dùng các món chiên, rán, xào nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn nhanh.

– Hạn chế dùng các sản phẩm chứa chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, trà đặc,…

– Thay vì hấp thụ chất đạm quá nhiều từ thịt, các chất đạm từ tôm, cua, cá sẽ bổ ích hơn.

– Tích cực dùng nhiều thực phẩm giàu chất xơ: cam, chanh, quýt, bưởi,…

– Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và đều đặn.

– Không nên dùng các thuốc gây bất lợi cho gan như amiodarone, diltiazem, corticide , hormone sinh dục nữ, methotrexate, tetracycline, thuốc kháng virus, thuốc kháng ung thư, glucocorticoids, tamoxifen,… Trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng, bệnh nhân nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ cũng như nguyên nhân gan nhiễm mỡ để điều trị.

Để phòng tránh nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ, bạn nên có cho mình chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Đảm bảo ăn uống đủ chất, tập luyện thường xuyên để tăng cường sức đề kháng. Toshiko gợi ý đến bạn những bài tập với máy chạy bộ thể thao. Tập luyện cường độ cao, đốt cháy mỡ thừa toàn thân là những hiệu quả mà bạn có thể đạt được khi chọn các bài tập này. Từ đó, bạn sẽ hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh và tăng cường sức khỏe.

>>> Xem thêm: Xe đạp tập thể thao cao cấp – rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *